大家好，我是你的耳朵。3月3日是一个特殊的节日——世界爱耳日。据全国残疾人抽样调查统计数据显示，我国现有听力语言残疾者2780万人，是世界上听障人数最多的国家。作为你的耳朵，也是你与人沟通和感受生活的重要器官，我必须要提醒你，请抽空听一听我的“心声”！

一、世界爱耳日知多少

  3月3日为什么是爱耳日？

  因为阿拉伯数字3与人的两只耳朵相似，因此选择3月3日。

  今年世界爱耳日的主题是？

  世界卫生组织将今年的世界爱耳日主题定为“保护听力，终生受益（Hearing for life: don’t let hearing loss limit you）”。

二、和我一起认识听力损失程度吧

  听觉功能障碍，俗称耳聋，表现为不同程度的听力损失，听力损失分级有以下几种程度。

  ●正常听力：≤25 dB HL，可以听到耳语声，日常生活交流无碍。

  ●轻度听力障碍：26-40 dB HL，在嘈杂环境中听声可能存在困难。

  ●中度听力障碍：41-60 dB HL，可听到1米处大声的言语声。

  ●重度听力障碍：61-80 dB HL，对着叫喊才能听到部分词，沟通障碍比较严重。

  ●极重度听力障碍：≥81 dB HL，大喊大叫也听不到任何词，通常也不会说话。

  这些描述不够直观？请你跟着下面的图片来测一测你的听力吧！

三、这些听力障碍高风险人群要警惕

  ❶有家族性耳聋病史者。

  ❷曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病。

  ❸长期暴露于噪声环境中。

  ❹有耳毒性药物应用史，例如卡那霉素、庆大霉素，以及一些抗癌药物。

  ❺患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病。

  ❻有不良嗜好，如吸烟、饮酒。

  ❼长期精神压力过大。

四、如何爱护我，我有话要“说”

  ☑生病不要乱吃药，耳毒性药物有危害

  在生病的时候，一些朋友过度用药，殊不知这样受伤的却是我！药物滥用是致聋的主要原因之一。

  耳毒性药物是指毒副作用主要损害第八对脑神经（位听神经），中毒症状为眩晕、平衡失调和耳鸣的一类药物，目前临床上已知的耳毒性药物有近百种。贵黔国际总医院耳鼻咽喉头颈外科主任张学渊教授提醒：尽量避免使用耳毒性药物，如必须使用，一定要遵从医嘱；一旦发生药物中毒迹象，如耳聋、耳鸣、恶心、呕吐、头晕、皮肤麻木等，应及时停药；不能用另外一种耳毒性药物替代原来的药物继续治疗，更不能交替使用两种以上的耳毒性药物。

  ☑耳机党们，别把噪音不当杀手

  如今，耳机党们经常把耳机对着我大声放歌，不少人还喜欢出入KTV、酒吧等高音量场所，不规律、高强度刺激的噪音，不但会引起心理不适，更会伤害到脆弱的我！贵黔国际总医院耳鼻咽喉头颈外科主任张学渊教授提醒：避免长时间处于85分贝以上的声音环境中；减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞；选择合适的耳机；不要长时间、大音量在有噪声环境中使用耳机；戴耳机的总时长每天最好不超过2小时；耳机音量控制在安静环境下听声舒适的级别。

  ☑擤鼻涕、耳朵进水容易中招

  感冒时鼻涕会增多，若采用不恰当的擤鼻涕方法，我可能会造罪，大家也容易患中耳炎。在游泳时，如果外耳道中的耵聍已经形成栓塞，一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎。总之，擤鼻涕、排出异物也是有方法的！

  怎样正确排除鼻涕？

  将下巴向上抬起，使鼻涕向后，然后轻轻吸鼻，鼻涕能自后鼻孔排出，然后随口咯出。为了便于鼻涕排出，可以用1%麻黄素生理盐水滴鼻，使黏膜收缩，肿胀消退。

  耳朵进水了怎么办？

  游泳时最好戴上耳塞，若水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干。

  耳朵进小虫子了怎么办？

  用灯照外耳道口，虫子喜光，会自行爬出；可以滴入一滴橄榄油，然后将耳倾斜到一边；遇到较紧急的情况，应去医院让医生取出。

五、早防早治，挽救你的听力损失

据统计，我国每1000名新生儿中有1——3名不同程度的听力障碍，且随着人口老龄化，老年性耳聋的基数也在增长。因此，在生命的每一个阶段，都应注意保持听力，及时、准确的干预，终生受益！

幼儿、儿童不同于成人，语言表达能力、描述能力相对较差，听力障碍的早期发现尤为重要，2013年卫生部门规定新生儿及0——6岁的儿童每年都要进行听力筛查。成人听力障碍也需足够重视，如遇到听力下降，则应及时就诊，早日治疗，避免进一步听力损失。此外，老年人听力问题严重，我国听力损失人群超过一半为60岁以上老人。

  在此，可通过在生活中自我检查，判断自己的听力是否正常：接电话困难、常听不清他人说话要求重复；在公共场所交谈或聆听有困难；听不见、听不清楚频率较高的声音。

  父母也要及时关注儿童的听力状况：新生儿对突发的大声无惊跳或眨眼反射；3至6个月婴儿在有响声时不停止哭闹或活动；9至12个月婴儿的头仍不会转向说话；2岁的孩子仍不会讲两个字的词。

  这些措施要知道：定期检测听力；老年性耳聋应据情况改善，如使用助听器等；注意耳部卫生，保持耳部清洁和干燥；预防感冒，及时治疗急性上呼吸道炎症、鼻部及咽部慢性疾病等；保持均衡饮食，控制高血压、高血脂及糖尿病等慢性疾病；如果家族中有成员诊断为遗传性耳聋，那么该家族内所有成员在婚育前最好进行遗传咨询和致聋基因检测，以避免后代出现耳聋；此外，有些情况下还需要终生禁用氨基糖甙类抗生素。

  说了这么多，对于怎样爱护我这个重要器官，你们应该有一定了解了吧。在世界爱耳日，请你多多关注我的健康，让我们一起聆听世界上更多美好的声音！ 

（耳鼻咽喉头颈外科微信公众号）