为何冬季心脑血管疾病频发？
2022-01-28 08:44:36 点击：
作者：孙凤迪 护师
当寒潮来袭，人的血压会波动，脑血管和心血管的承受力是最大的。天气寒冷使人血管收缩，血流速度减慢，加之中老年人在机能、代谢和结构上均发生变化，使大、中血管壁中膜的胶原纤维和黏多糖增多，弹性纤维减少，加之管壁的钙化，使得血管变厚、变硬，弹性和舒张性降低等，进而导致血压升高、大脑和心脏缺血等。
这些因素容易诱发心脑血管疾病
1.寒潮来时，由于人在抵御外界极寒的情况下会出现应激反应，促使体内一些应激激素排放，也会加重心脑血管的负担。
2.由于外边湿度比较低，人容易脱水，血液流动性会发生改变。这些综合因素造成在极寒天气下心脑血管发病会成倍增加。
3.饮食未节制:冬季是“养膘”季节，进食量多，肥腻浓汤饮食（高糖、高脂、高盐），体重增加，导致血糖、血脂、血压、血液粘稠度增高。部分患者加上烟酒未控制，这些危险因素控制不佳，进而导致心脑血管恶性事件高发。
4.运动量不足：冬季是“冬眠”季节，人们不爱动，活动量变少，中等强度的有氧运动，可以减轻体重、降低血压、扩张及改善冠脉血流、提高心脏活动耐力和心功能，各种危险因素控制不达标及心脑血管疾病增加都有相关。
5.情绪因素：冬季日晒减少，特别是疫情冬季各地散发，以及日常交际活动减少，过多居家，容易出现焦虑、烦躁甚至抑郁情绪，而不良情绪可以降低抵抗力，加重血液粘稠，也是心脑血管的诱发因素。
6.呼吸道感染：冬季，呼吸道粘膜抵抗力下降（白细胞活力下降），而居家空气流通不足，病毒细菌入侵或传染，容易发生感冒、肺炎等呼吸道感染。人体出现咳嗽、发烧等应激反应，会导致血压增高、冠心病患者心绞痛发作。呼吸道感染是心衰的第一诱发因素。
冬季应如何远离心脑血管疾病
起夜时起床太猛：许多老人都有起夜的习惯，有时还可能起夜多次。这时，如果起床太猛，会引起血压波动太大导致晕厥，还可能因夜间黑暗看不清，导致摔倒或撞到硬物而受伤。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
一醒来就马上起床：上午6时~11时被喻为心脑血管疾病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。对患有心脑血管疾病的病人，冬季睡眠醒来时必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。
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