腰腿痛的预防： 绝大多数的慢性腰腿痛源于腰椎小关节、腰椎间盘和腰背肌肉的慢性退行性变，通俗的说法就是老化。因此，对腰部这些结构的保护是腰腿痛预防的主要内容。整体上，机体和组织的老化是不可逆转的，但可以通过预防和 康复锻炼，来缓解老化的进程，防止出现症状，或在症状出现以后促进恢复。
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